[代孕代懷多少錢]生孩子恢復期是什麼時候？產後恢復必做項目有哪些？

　為什麼有的寶媽身材變得凹凸有致，跟沒生娃一樣，而有些人卻是大腹便便？其實主要是個人的身體素質和生活習慣不同，要想讓自己的身體恢復到以前的狀態，甚至是瘦下來，那麼一定抓住產後的恢復期。那麼生孩子恢復期是什麼時候？產後恢復必做項目有哪些？

　一、生孩子恢復期是什麼時候？

　1、排惡露：產後2周至6周

　產後排惡露是每一個產後母親都要經歷的事情。不過，惡露排出的時間不一樣，一般在產後42天之內都屬於正常情況。身體好的媽媽，生完孩子兩個星期就會排乾淨，有些體質稍差的媽媽則遲遲流不乾淨，甚至會出現子宮不規則出血的情況，這時候就要小心了，要記得去醫院複查就診。

　2、子宮恢復：產後6周內

　很多人都認為，生產後只有子宮一個部位恢復。但實際上，子宮分為子宮體、子宮頸和子宮內膜三部分。子宮體的恢復速度是最快的，大約在兩個星期左右，子宮體就會縮回盆腔內。而子宮頸和子宮內膜的恢復速度要慢得多，特別是順產的產婦，宮頸會有一定程度的充血、腫脹，宮頸會變軟，宮頸口也會打開。宮頸口是在產後7-10天左右封閉的，這樣細菌感染的機率就會降低。

　在生產完之後，子宮內膜會出現一次新生，這個週期比較長，大約要21天，而想要徹底恢復，最少也要6個星期。

　3、盆底肌修復：產後6個月~1年

　隨着胎兒的成長，盆底肌肉會承受更大的壓力，長期處於重壓下，導致盆底肌肉的鬆弛，從而影響到媽媽的身體機能。因此，在產後42天的時候，醫生會對盆底進行一次檢查，如果有需要的話，建議新手媽媽做盆底肌修復訓練!

　4、盆骨恢復：產後一年內

　懷孕後，孕婦的盆骨會被逐漸長大的胎兒給撐大，所以，很多媽媽產後身材會走樣，屁股也會變大變難看。如果產後一年內，母親的盆骨還沒有完全復原，想要恢復到孕前的身材，是一件很有難度的事情。

　二、產後恢復必做項目有哪些？

　1、盆底肌康復理療：大部分產婦在自然分娩後都會有盆底肌功能障礙，這會引起尿失禁、尿瀦留、陰道鬆弛、性功能障礙等症狀，甚至會出現陰道脱垂，因此盆底肌康復理療是多數分娩後的女性需要做的產後恢復項目。

　2、子宮復舊理療：產後的惡露通常會持續4-6個星期，沒有異味，如果若子宮復舊不全，惡露增多、時間延長，甚至有可能引起炎症，需要做盆腔超聲來確定子宮復舊情況。